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三伏天来了！俗话说:小暑不算热，大暑三伏天。三伏天是一年中最热的时节，此时气温高、气压低、湿度大、风速小，各地开启“上蒸下煮”模式。而三伏天的英文翻译就是Dog Days。因为古罗马人认为7月、8月的酷热是太阳和天狼星(The DogStar)造成的，也有网友将其直译为“热成狗”。

三伏天，也是减肥的好时候。三伏天时，人体阳气最盛、新陈代谢最快。加上天气暑热，人们食欲下降、饮食不规律，一定程度上可能带来体重减轻。但是三伏天锻炼要注意入伏后身体流汗较多，不适合做一些大汗淋漓的运动；户外锻炼可以选择天刚亮的清晨和太阳已下山的傍晚时段；运动大汗过后，要及时用毛巾擦干、换上干爽的衣服，不要立刻喝冰水。

使用合理的健身应用程序可以提升减肥和健身效果。有效的健身app可以帮助计划和记录，还可以进行健身教学，饮食搭配。当选择健身应用程序时，要选择适合你个人需求和喜好的应用，确保其提供的训练计划和功能与你的目标相符。

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Research（艾媒咨询）数据显示，中国健康瘦身人群年龄集中在22-40岁，占比86.5%；71.4%的中国健康瘦身人群的月收入集中在5000-15000元；居住在一线和新一线城市的健康瘦身消费者占比55.2%。艾媒咨询分析师认为，健康瘦身活动在年轻人越来越受欢迎，他们具有一定的经济实力和对外观形象的重视。同时，一线和新一线城市的消费者更多地参与了健康瘦身活动，说明与城市的发展、生活方式和健身资源密切相关。

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Research（艾媒咨询）数据显示，2022年中国功能性瘦身食品市场规模为3387.1亿元，同比增长21.2%；预计2024年将达4744.5亿元。艾媒咨询分析师认为，功能型瘦身食品由于其方便快捷、效果较好等优点，吸引较多消费者选购。近年来，销售渠道变得多样化，线上直播带货和网络种草加速了瘦身食品的销售，未来功能性瘦身食品市场规模仍有上升空间。

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Research（艾媒咨询）数据显示，中国网民愿意在瘦身上支出的金额集中在2001-4000元，比例为32.7%；愿意支出金额为1001-2000元的人占比也较大，为26.3%。意愿支出金额为8001元及以上的占比人数较少，为6.7%。艾媒咨询分析师认为，随着人们生活水平的提高、对身形管理意识的加强，中国网民愿意在瘦身上支出的金额也较多。

中国健康瘦身市场起步较早，受到内外因素驱动。2022年中国功能性瘦身食品市场规模为3387.1亿元，同比增长21.2%；2022年中国健身器材市场规模为628.5亿元，同比增长15%，中国健身市场整体呈稳步发展态势。现阶段，中国网民健身方式发生改变，饮食瘦身、居家健身兴起。健身器材以及健康瘦身食品迎合当下趋势，健康瘦身行业发展空间广阔。

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